Які суші можна вагітним

Для багатьох жінок відмовитися їсти роли під час вагітності — це справжнє випробування. А питання «чи можна вагітним їсти суші та роли?» виникає у кожної майбутньої мами, яка хоч раз замислювалася про вечерю з доставкою суші та ролів. І це питання справді важливе, адже під час вагітності організм стає більш чутливим, а харчування — відповідальнішим.

Розповідаємо, чи можна вагітним їсти суші. Дізнайтесь, які роли можуть нашкодити під час вагітності, а які роли вагітним навіть будуть корисні. Ми вивчили, яка риба безпечна і рекомендована для вагітних й готові поділитись з вами.

Деякі страви в період вагітності небезпечні!

Насамперед, важливо зрозуміти, чому певні страви в цей період можуть бути небезпечними. Сира риба, якої багато в класичних ролах, може містити бактерії, паразитів і навіть, ртуть. У звичайному житті організм легко справляється з більшістю мікроорганізмів, але під час вагітності ризики збільшуються: інфекції можуть впливати не лише на здоров’я жінки, а й на розвиток малюка. Саме тому лікарі радять уникати сирої риби, навіть якщо інгредієнти здаються дуже свіжим.

Варто з обережністю ставитися і до васабі: гострі страви іноді спричиняють дискомфорт у шлунку. Соєвий соус, як продукт раціону вагітної, також бажано обмежувати через велику кількість солі.

По тій же причині, вагітним слід уникати гострих ролів. Гострота для жінки у цьому ніжному стані може викликати сильну печію, болі в шлунку, а іноді на пізніх термінах, гостра страва навіть може призвести до передчасних пологів.

Уникайте суші з сирою рибою цих видів

Суші, що містять сиру рибу, зокрема лосось, тунець, морського окуня,  вагітним краще не вживати. Навіть у дорогих ресторанах ризик зараження паразитами або бактеріями повністю не зникає. До того ж деякі сорти риби можуть містити підвищену кількість ртуті, що небезпечно для розвитку плоду.

Варіанти ролів безпечних вагітним жінками

Проте це зовсім не означає, що суші під час вагітності — табу. Навпаки: правильно обрані страви можуть бути корисними для організму вагітної жінки.

1. Риба, яка пройшла термічну обробку, зберігає багато поживних речовин. Лосось гриль — одне з найкращих джерел омега-3 жирних кислот, необхідних для розвитку мозку і нервової системи дитини. Він містить білок, залізо та йод, що сприяє правильній роботі щитовидної залози. Не менш корисні креветки, морський гребінець чи крабове м’ясо, якщо вони були також термічно оброблені.

2. Запечені роли або роли темпура. Під час вагітності це ідеальний варіант. Такі страви не містять сирої риби завдяки запіканню або обсмажуванню, але зберігають смак і корисні властивості морепродуктів. Поживними та легкими залишаються роли з куркою, омлетом, зеленню та овочами. Вегетаріанські суші з огірком, авокадо, зеленню чи перцем стануть чудовим способом урізноманітнити раціон і додати вітамінів. Адже овочі містять клітковину та корисні речовини, підтримують травлення і врешті, дарують відчуття легкості.

3. Роли з лососем-гриль, з вугрем, який по технології приготування завжди термічно обробляється, з овочами, куркою, вареними креветками, морепродуктами чи запеченою рибою забезпечують організм білком. Такі суші для вагітних не лише дозволені, а й корисні, бо містять правильні продукти. В них є жирні кислоти омега-3, вітаміни та інші поживні речовини. Це чудовий спосіб урізноманітнити раціон, не порушуючи рекомендації щодо харчування під час вагітності.

Як вибрати суші вагітній жінці щоб вони були безпечними і корисними?

В першу чергу звертайте увагу на заклад, де ви плануєте замовити собі цей смаколик. Важливо, щоб кухня працювала у відповідних умовах, а доставка суші була швидкою — це гарантує свіжість продукту. У описі страви завжди перевіряйте, чи не містять вони сирої риби. Якщо сумніваєтесь, надавайте перевагу термічно обробленим ролам або ж ролам, що містять термічно оброблену рибу. Також завжди можна обрати веганські роли.

Суші, які вагітні можуть замовити в Pronto

У Pronto ми дбаємо про те, щоб кожна страва була безпечною та якісною. Для вагітних ми рекомендуємо роли з термічно обробленою рибою, запечені роли, сет із гриль-лососем, вегетаріанські ролі та рол з куркою. Усі вони не містять сирої риби, але зберігають традиційний смак японської кухні. Швидка доставка суші дозволяє отримати страву свіжою та гарячою — саме такою, як потрібно майбутній мамі.

Підсумовуючи: суші під час вагітності можна їсти, але важливо правильно обирати страви. Уникайте сирої риби, надавайте перевагу обробленим морепродуктам та овочам і ви зможете насолоджуватися улюбленою їжею без ризику. А якщо хочеться безпечних, продуманих і смачних ролів, які підходять вагітним, у Pronto ми залюбки приготуємо їх для вас. Ви можете проконсультуватись з нашими менеджерами call-центру або діректу, які допоможуть вам замовити суші, що будуть безпечні і корисні вагітним жінкам. Замовляйте суші в Pronto і будьте спокійні за своє здоров’я!